Как накачать попу дома за месяц: от мечты к реальности

    Можно долго рассуждать и утверждать, что мужчины любят женскую душу, умение вкусно приготовить, хороший характер… В крайнем случае, могут полюбить за красивые глаза. Но мы-то знаем, что душу под сантиметрами целлюлита и парой десятков лишних килограммов никто даже искать не станет. И это — реальность. Поэтому любителям рассказов о вечной любви с первого взгляда увесистой девушки (с явно обвисшими формами) и спортивного мачо, не сюда. Сегодня мы попытаемся понять, возможно ли приобрести привлекательные формы (в частности — ягодицы) всего за месяц, что для этого стоит делать, и насколько реальны заявления, что можно натренировать попу в домашних условиях.

    Как накачать попу дома за месяц

    Для начала стоит понимать, что для того, чтобы что-то получилось, нужно что-то делать. «Под лежащий камень вода не течет» — старая добрая поговорка, которая относится к нашей сегодняшней теме. Рассмотрим несколько вариантов, как накачать попу дома:

    Физические нагрузки + правильное питание;Лекарственные препараты, крема и лосьоны;Массажи;Шорты, лосины и другой инвентарь;Упражнения для комплекса мышц.

    1. Лекарственные препараты, крема и лосьоны помогают?

    Для тех, кто еще вчера спокойно себе жил, а уже сегодня обнаружил у себя не совсем идеальные ягодицы, в помощь приходят магазины, которые распространяют свою продукцию и в интернете и по телефону. Очень удобно, согласитесь? Сидишь себе, смотришь телевизор, и вдруг там показывают все волнующие проблемы. И, о чудо! Решение — всего в нескольких минутах. Стоит всего лишь заказать крем от целлюлита, а в подарок получишь и подтянутую попу, и минус 5 кг! Кому же такое не понравиться? Только все ли так радужно?

    На самом деле, если думать, что крем или лосьон в состоянии убрать все лишнее, и, одновременно, подтянуть мышцы Вашей попы, при том, что Вы, как и раньше, будете сидеть на диване — глупо. И главное — количество крема не увеличивает его качество.

    2. Шорты, лосины и другой инвентарь

    Еще один действенный метод, по мнению интернет-магазина. Здесь стоит понимать определенную последовательность, при соблюдении которой ответ на вопрос можно ли накачать попу за месяц в домашних условиях, даже не будет отрицательным!:

    Выбираем нужную модель (не китайский аналог);

    Не выдаем желаемое за действительное (если Вы купите шорты на пару размеров меньше, попа от такого испытания не уменьшится);

    Одновременно носим шорты, делаем зарядку и завязываем ротик;

    Не стоит носить втягивающие трусики под такие шорты;

    Для лучшего эффекта можно применить некоторые крема от целлюлита;

    Не нужно одновременно носить шорты для подтягивания попы, ходить в сауну и пить слабительное.

    3. Массажи

    Массаж и его эффективность в обретении накачанной попы доказана многими примерами. Однако, можно найти и абсолютно негативные моменты в таком методе. Главным образом влияет не сам массаж, а правильное выполнение всех нужных манипуляций опытным профессионалом. К тому же, такой массаж не обходится без применения специальных антицеллюлитных кремов. Таким образом, Вы получаете три в одном: расслабление, подтянутую попу, лечение целлюлита. Насчет массажа я могу посоветовать:

    Выбирайте хорошего специалиста! Не нужно искать на эту же точку проблемы;

    Для начала определитесь, какой вид массажа Вам подходит более всего, попросите массажиста описать все преимущества и недостатки;

    Одного сеанса на день может быть недостаточно, поэтому можно совместить и упражнения, и массаж;

    Сильный массаж не означает эффективный массаж, от количества синяков на Вашей попе, мышцы не подтянутся.

    Если выбрать такой метод для подтягивания собственной попы — вполне реальный вариант. Главное опять же таки понимать, что подтянутые формы за один сеанс не появятся.

     

    4. Упражнения для мышц: как накачать попу за месяц?

    Каждый, кто знает значение пословицы «без труда не выловишь рыбку из пруда», может спокойно читать дальше. Главным образом потому, что только при постоянном и активном занятии для подтягивания мышц можно увидеть результат достаточно быстро. Существует несколько сотен упражнений, чтобы накачать попу дома за месяц. Нельзя сказать, одно эффективнее другого. Пробовать нужно все: приседания, выпады, подъем таза, езду на велосипеде. 

    Также важно совместить такие упражнения с правильным питанием. Те, кто считает, что поход по магазинам на каблуках — это эффективный метод подтянуть собственные ягодицы, ожидает разочарование — это не поможет.

    Здесь нужно использовать целенаправленное воздействие на определенную группу мышц (в данном случае нас интересует ягодичная группа). В таком случае, вполне возможно увидеть уже первые результаты через несколько недель (до месяца). Главное — не прекращать такие упражнения. Можно совместить с обливанием холодной водой. Только не стоит издеваться и испытывать себя на прочность: ангина никому не помогала подтянуть попу. Ждите, скоро мы добавим подробное описание упражнений с фото! Можете считать, что у Вас есть небольшая отсрочка. 

    5. Самое важное — физические нагрузки + правильное питание.

    Ну, вот мы и подошли к самому эффективному методу, как девушке накачать попу, и это все за какой-то месяц! Те, кто сделал преждевременные выводы, и решил совместить все вышеперечисленные методы, стоит успокоиться. Соблюдаем все рекомендации, и уже через месяц Ваш парень будет смотреть не только на Ваши глаза.

    Правило №1

    В первый день не нужно делать все упражнения на протяжении нескольких часов. От того, что Вы упадете в обморок от физической усталости, толку не будет.

    Правило №2

    Пьем много простой сырой воды (1,5-2 литра в сутки). Это всего лишь значит, что при обильном питье налаживается микроциркуляция в тканях, в том числе и на коже попки.

    Правило №3

    Кушаем правильную, здоровую еду маленькими порциями, тогда, когда хочется. Не переедаем. Таким образом мы разгоняем обмен веществ, и излишки уходят быстрее. Мясо выбираем нежирное, от майонеза отказываемся. Начинаем любить по расчёту обезжиренный творог. Также отличный диетический продукт — перепелиные яйца.

    Правило №4

    Реально смотрим на свои пропорции тела. К примеру, нужно понимать, что если у Вас вчера объем в области бедер был 120 см, то сегодня уже после первой же зарядки она не будет 90. Подтянутые формы Вы в любом случае получите, но ожидать от такого метода чуда не стоит.

    Правило №5

    Не голодаем. Голод — не метод влияния на мышцы. А Вы даже не представляете, сколько Вы сможете скушать уже после трехдневного голодания! Читайте больше в статье почему нельзя голодать для похудения.

    Правило №6

    Не рассуждаем, а действуем. Главное правило для любого метода. Не стоит себя жалеть. Поверьте, уже после месяца таких работ над своими формами, у Вас будет отличный стимул работать и дальше. Главное не жалеть ни себя, ни свою попу. Накачать попу за месяц в домашних условиях — вполне реальная задача. Стоит всего лишь поднять эту самую попу с дивана.

    Ваш lifeo.ru ©

    Когда Вы преуспеете в накачивании попы, внимания со стороны мужчин будет много — придётся буквально убегать от мужиков. Поэтому читайте: как начать бегать. 

    Накачать красивую попу — как известно, отличный способ сделать мужчине приятно.

    Уже накачали попу? А знаете ли Вы, как её вытирать? Читайте, как правильно вытирать попу.

     

    Источник: lifeo.ru

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.