Как принимать фолиевую кислоту при беременности, взрослым и детям

Каждое существо на планете нуждается в витаминах. Эти органические соединения вырабатываются организмом или поступают с едой. Вопреки огромной роли в метаболизме, витамины характеризуются нулевой калорийностью и в структуру телесных тканей не встраиваются. Наука достаточно хорошо их изучила, но для обычных людей витамины по-прежнему остаются загадкой. Я отвечу на вопрос, что такое фолиевая кислота, для чего она нужна женщинам и мужчина, рассмотрю способы применения и где она содержится.

Что такое фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В9) — это водорастворимый витамин, способствующий росту и развитию иммунитета и кровеносной системы. К витаминам также относят производимые вещества — диглутаматы, триглутаматы и полиглутаматы. Вместе с фолиевой кислотой все называют фолацином.

Организм человека не синтезирует фолиевую кислоту, а получает с едой или благодаря синтезу обитающих в кишечнике микроорганизмов. В больших количествах витамин В9 содержится в дрожжах, зеленых овощах и хлебе. В некоторых странах пекарни целенаправленно обогащают зерно фолиевой кислотой.

Люси Уиллс, известный врач из Англии, в 1931 году изучала методы лечения анемии у девушек в положении. Она выяснила, что дрожжи или экстракт животной печени лечит анемию. Так, к концу 30-х годов ученые идентифицировали фолиевую кислоту. К 1941 году вещество получали из шпината, а четырьмя годами позже синтезировали химическим способом.

Витамина В9 важен для организма, а при беременности потребность в нем удваивается. Дефицит фолиевой кислоты приводит к анемии нарушениям в работе нервной системы.

Как принимать фолиевую кислоту взрослым и детям

Наш организм не вырабатывает определенные вещества, и восполнять их приходится едой или лекарствами. Среди таких веществ — витамин В9. Вопрос приема фолиевой кислоты интересует многих, ведь дозировка определяется возрастом и здоровьем. Дозировки указаны в сутки.

Взрослые

    Дозировка в сутки для взрослого человека — 0.4 мг. Различия по полу несущественны. Исключение — беременные женщины. При дефиците фолиевой кислоты у мужчин дозировка достигает 1 мг. Недостаток витамина плохо сказывается на качестве семени, что чревато врожденными дефектами у детей. Оральные противозачаточные средства препятствуют полному усвоению витамина в9. Поэтому врачи назначают принимающим контрацептивы девушкам дозы в 0.5 мг. При повышенном уровне эстрогенов принимать витамин нельзя.

При вынашивании дневная доза — 0.4 мг, а при кормлении — 0.6 мг. Решение о дозах принимает гинеколог, руководствуясь результатами обследования. Дозировку повышают, если:

Наблюдается эпилепсия или сахарный диабет. В семье есть врожденные заболевания. Женщина вынуждена принимать лекарства, затрудняющие всасывание кислоты. Ранее рождались дети с зависимыми от фолиевой кислоты болезнями.

Гинеколог определяет дозировку витамина при беременности. Самостоятельный выбор «удобной» дозы запрещен и чреват серьезными последствиями. Здоровым женщинам назначают препараты Прегнавит и Элевит. Девушкам, которым требуются повышенные дозы, назначают Апо-Фолик или Фолацин.

Чтобы узнать, сколько таблеток принимать в сутки, достаточно внимательно изучить приложенную к препарату инструкцию и посоветоваться с гинекологом.

Для чего нужна фолиевая кислота

Давайте рассмотрим роль фолиевой кислоты в работе организма, которая участвует в выработке красных кровяных телец и синтезе содержащего железо протеина.

Витамин В9 способствует выработке нуклеиновых кислот с наследственной информацией, обновлению, развитию и росту клеток. Также он участвует в формировании аппетита и нормализует пищеварение.

Витамин В9 помогает бороться с желудочными заболеваниями, вызванными пониженной кислотностью, когда организм не в силах справиться с ядами, паразитами и токсинами в пищеварительной системе.

Мужчинам

Польза фолиевой кислоты описана в каждом женском журнале. На страницах сетевых изданий регулярно встречаются назначения докторов при беременности, для поддержания здоровья и красоты. Гораздо меньше информации по приему витамина В9 мужчинами.

Зачем фолиевая кислота мужчинам? Какую роль она играет в развитии мужского организма?

    Огромное значение играет во время полового созревания. Способствует развитию половых признаков вторичного характера: волосяному покрову на лице и теле, росту, формированию голоса. Влияет на развитие организма и работу репродуктивной функции мужчины. Дефицит плохо сказывается на синтезе сперматозоидов. Увеличивается количество сперматозоидов с неправильным набором хромосом, что чревато наследственными болезнями. Фолиевая кислота и тестостерон нормализует развитие мужского семени.

Женщинам

Мигрень, депрессия, бессонница, потеря веса, подавленность — признаки дефицита фолиевой кислоты.

Витамин В9 участвует в регенерации тканей, улучшает структуру волос, снижает ломкость, укрепляет ногти, делает кожу свежей и гладкой. При дефиците десны, веки и губы бледнеют.

Фолиевая кислота приводит в норму кроветворные процессы, укрепляет иммунитет и положительно сказывается на состоянии кровеносных сосудов. При кожных заболеваниях принимают для усиления эффекта от основных лекарств.

Фолиевая кислота создает оптимальный гормональный фон, и:

Снижает вероятность развития онкологических опухолей. Нормализует менструальный цикл у девочек-подростков. Задерживает менопаузу. Облегчает зачатия плода и помогает правильному развитию в первый триместр. Лечит послеродовую депрессию.

Детям

По словам педиатров, витамин В9 в организме ребенка нормализует работу пищеварительной системы, позволяет избежать проблемы с кишечником и желудком. К недостатку вещества приводит неправильное питание, неверное взаимодействие с лекарствами и плохое проникновение витаминов через кишечник.

Гастроэнтерологи отмечают, что витамин способствует созданию и поддержанию работы новых клеток, предотвращает опасные и вредоносные изменения в организме, происходящие в ДНК.

Вообще, родители с ранних лет должны прививать ребенку стремление к здоровой жизни, которая предусматривает правильное питание, посещение детских театров, регулярные прогулки и занятия спортом.

Противопоказания фолиевой кислоты

Принимают витамин В9 в виде лекарства в соответствии с советами врача. В малых количествах он неопасен, а передозировка может привести к повышенной возбудимости, расстройству пищеварительной системы, функциональным изменениям в почках.

Противопоказания

Аллергия. Непереносимость. Астма. Нарушения в работе почек. Болезни онкологического характера. Нехватка витамина В12.

Применение любых витаминов или лекарств необходимо согласовывать с врачом, особенно при беременности.

В каких продуктах содержится?

Организм не в силах самостоятельно покрыть потребность в витамине В9. Выручают витаминные комплексы и употребление его содержащих продуктов.

    Овощи. Максимальное содержание — зеленый салат, шпинат, петрушка, белокочанная капуста и брокколи. Немного меньше в огурцах, тыкве, морковке, свекле и бобовых. Травы. Входит в состав крапивы, мяты и одуванчика. Содержится в березовых, липовых, малиновых и смородиновых листьях. Фрукты. Абрикосы, бананы и апельсины. Приготовленный из этих фруктов сок — кладезь фолиевой кислоты. Орехи и злаки. Арахис и грецкие орехи. Приличное количество в ячневой крупе и хлебе из низкосортной муки. Продукты животного происхождения. Присутствует в лососе и тунце, говяжьей и свиной печени, курином мясе, яйцах, твороге и сыре.

Для нормальной работы организма требуется немножко витамина В9 и корректное питание восполняет его в необходимом количестве.

Источник: 4damki.ru

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.